Por Patrícia Atkinson
Já faz tempo
que ouvimos falar no termo “treinamento funcional”, uma modalidade que vem
conquistando adeptos desde 2010. Considerado a febre do momento, o seu sucesso
deve-se ao notável resultado positivo que ele proporciona.
O termo
Treinamento Funcional refere-se a treinar o corpo nas funções para as quais ele
é originalmente desenhado. Uma maneira de treino que foca no estímulo constante
de padrões de movimento e valências físicas, para o aprimoramento de uma
atividade específica. Uma das principais características desta modalidade é ser
um treino global, onde todo o corpo produz o movimento, diferente da
musculação, por exemplo, onde é comum treinar um músculo ou um grupo muscular
de maneira isolada.
Além da
tonificação muscular, o Treinamento Funcional possui um alto gasto energético,
dado pela complexidade dos exercícios e envolvimento de várias capacidades
físicas em uma única sessão de treino.
Entre seus
principais benefícios, podemos citar:
* a melhora da flexibilidade
* melhora do
equilíbrio,
* a otimização
da coordenação motora
* a
otimização do condicionamento
cardiorrespiratório.
Por não
contar com exercícios e séries fixas, o treino fica mais dinâmico e prazeroso,
quando comparado a outras modalidades esportivas.
Tenha
mais prazer em treinar, deixe o desânimo e as desculpas de lado!
Tem novidades chegando na Academia Equilíbrio! Dia 04/07 às 9h - AGUARDE!!!
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